Медитация за благодарност
Воинът на светлината никога не забравя да благодари. По време на битката ангелите са му помогнали; небесните сили са поставили всяко нещо на мястото му и са позволили той да даде най-доброто от себе си. Другарите му отбелязват: “Има голям късмет!” И наистина, понякога воинът успява да постигне много повече, отколкото му позволяват възможностите. Ето защо при залез-слънце той коленичи и благодари на всички свои небесни покровители. Благодарността му обаче не се ограничава само с духовния свят; той никога не забравя приятелите си, защото тяхната кръв се е смесила с неговата на бойното поле. Не е нужно някой да напомня на воина за помощта, която другите са му оказали; той сам се сеща за нея и разделя с тях наградата.
Всяка вечер, преди да заспя, правя един ритуал. Благодаря за всичко, което денят ми е донесъл – и хубаво, и лошо, защото това са само понятия, които моят мозък ми е наложил, но аз съм благодарна за всичко. Благодарна съм за това, че имам възможността да бъда жива и да експериментирам всеки ден с живота. Благодарна съм, за това, че съм здрава, силна и мъдра, за да живея пълноценно и да изпълвам със смисъл всеки един ден, така че, някога, на края, да мога да кажа с облекчение: “Да! Аз живях пълноценно и щастливо!” Благодарна съм също така и за дребните неща, които обикновено не ни правят впечатление, но на някой, там някъде му липсват – за това, че имам дом, за това, че съм се нахранила с топла и вкусна храна, за това, че имам прекрасни деца и любящ мъж, за това, че съм здрава и силна да понасям превратностите на живота. Заспивам с усмивка, защото енергията на благодарността е способна да разтопи всяка омраза, тъга и негативност.
Дневна медитация за благодарност
Седни удобно, намести тялото си, така че да не чувстваш дискомфорт. Почувствай тялото си, всяка част от него, мислено мини по частите на тялото си и ги отпусни още повече. Кажи си: “Тялото ми е приятно отпуснато, топло и тежко” и се опитай да го почувстваш. Сега се фокусирай върху дишането си, виж с вътрешния си взор как хладният въздух от стаята влиза и излиза през ноздрите ти. Почувствай как хладният въздух влиза през ноздрите ти, минава през носоглътката, през гърлото и влиза в белите дробове. Почувствай как затопленият въздух излиза обратно през гърлото, носоглътката и излиза през ноздрите. Фокусирай се върху точката, където най-надълбоко чувстваш дъха си. Остани там мислено за малко. Сега почувствай как златна светлина влиза през най-горния ти енергиен център (чакра), който се намира на върха на главата ти. Почувствай как от тази точка през теб преминава красива златна светлина и те изпълва целия. Почувствай как тази златна светлина ти носи мир, покой и радост. Постой в това усещане за мир и хармония. Мислено кажи всички благодарности, които искаш да дадеш – на себе си, на другите, на деня си, на работата, на приятелите, на децата, на живота… Благодари! Благодари! Благодари! И го почувствай! Почувствай силата на енергията на благодарността как отмива от теб всичко негативно и те прави по-мирен и хармоничен човек. Преброй от 10 до 1 в обратен ред и когато си готов можеш да отвориш очи и да се върнеш в тук и сега.
Цитираният откъс е от книгата:
Воинът на светлината – Паулу Коелю, paulocoelhoblog.com
Издателство: Обсидиан, obsidian.bg