Да владееш себе си е първата стъпка по пътя към щастието и постигането на целите

Ако се научим да сме в хармония с тялото и душата си, то тогава ще сме в състояния да изпълним всичко, за което мечтаем.

Когато Батман облече прочутия си черно-син костюм, силата му нараства десеторно и той става непобедим, готов да се изправи срещу най-страшните опасности. Ами ако има начин, също като него, и ние да се превърнем в супергерои на собственото си здраве, да станем неподатливи на атаките, които могат да ни увредят или погубят? Фаталистите сред вас ще кажат, че това може да се случи само в сферата на научната фантастика и че ние сме безсилни да направим каквото и да било, когато ни връхлети някоя болест. Или дори, че някои са генетично по-„облагодетелствани“ от други…

Истината е, че ние също притежаваме такъв „костюм“, но той е скрит дълбоко в нас. Достатъчно е да разберем къде се намира, за да можем да се възползваме от него. „Бронята“ на нашето тяло е изградена от внушителна мрежа: 639 мускула и над 70 000 км нерви опасват телата ни. Разполагаме с начините за разпознаване на „правилните“ мускули и „ключовите“ нерви, които трябва да събудим и активираме, за да живеем в добро здраве.

Нашето тяло и нашият дух непрекъснато си взаимодействат. Те са истински съкровища, които трябва всекидневно да опознаваме и поддържаме във форма. Усещането, че сте във форма, спокойни и релаксирани, е ключът към постигане на душевното равновесие и щастието. А тъкмо щастието е един от най-добрите лекове срещу изхабяването на клетките на нашия организъм. По този начин се образува „размагьосан“ кръг, който отваря пътя към дълголетие в добро здраве.

Доброто управление на конфликтната ситуация предотвратява покачването на стреса, който може да трае няколко дни. Американски учени показаха проста и ефикасна техника в случаи на конфликт. Представете си, че сте страничен наблюдател на сцената, в която се карате с друг човек. Автоматично ще се дистанцирате и ще възстановите спокойствието си.

Същите учени поставяли хора в конфликтни ситуации, като ги карали да си въобразяват, че са въпросният трети човек. Освен това им дали указанието да говорят за себе си в трето лице, което довело до още по-голямо намаляване на стреса. Тази стратегия помага по-лесно да се намери компромисно решение, да се разсъждава трезво и по-добре да се вземат предвид гледните точки на другия.

Когато мислите за себе си като за страничен наблюдател, вие генерирате присъствието на неутрален и добронамерен посредник, сякаш играете ролята на съветник на някой приятел относно най-добрия избор в някоя сложна ситуация. Отстраняването съответства на обезвреждане на конфликтна зона.

 

Вашето здраве е във вашите ръце – д-р Фредерик Салдман

Издателство: Колибри, colibri.bg

Още цитати от любимите ви книги ще откриете в нашата фейсбук страница: МОСТ за книги.

Прочетете още:

Творческата енергия идва от тялото ни

За да сме здрави, трябва да сме благодарни на нашето тяло

Движете се! Тялото ви го иска, умът ви го иска, душата ви го иска…