Открийте какво обичате и му се отдайте, независимо колко плашещо ви изглежда!

Безусловното „Да“, което можем да кажем на себе, на желанията си, на трудностите, които може да срещнем по пътя, но да ги приемем. Защото колкото по-добре разбираме какво всъщност искаме, толкова по-малко отчаяно се нуждаем от него. Да развием своята самоотговорност, да увеличим яснотата, самооценката и увереността си.

Нашето предизвикателство като зрели хора е да станем отговорни най-вече към себе си и същевременно да бъдем способни да даваме и получаваме внимание, приемане, признателност, грижа и допускане.

Какво означава самоотговорни? Означава да открием вътре в себе си онова, от което се нуждаем. „Да открием вътре в себе си“ означава да го открием в онази своя част, която е отдадена на духовната работа. Трябва да се научим да вярваме, че вътре в нас съществува разумен, мъдър и подхранващ ресурс. Всъщност, колкото по-добре разбираме какво всъщност искаме, толкова по-малко отчаяно се нуждаем от него. Защото нарастват нашата самооценка, увереност и яснота.

Ето няколко полезни упражнения:

Прекарвайте по петнадесет минути всеки ден, като седите осъзнато в своята настояща реалност. Останете със своята трудност, без да обвинявате себе си или другите, без да се опитвате да я променяте, поправяте или прекратявате и без привързаност или отхвърляне. Просто бъдете с това, което става, бъдете с него така, сякаш нежно държите своето преживяване в скута си, както Мадоната държи младенеца.

Вижте и отбележете своите най-дълбоки потребности, ценности и желания и ги проследете с внимание. С други думи, открийте какво обичате и му се отдайте, независимо колко плашещо ви изглежда. Ние откриваме най-дълбоките си потребности, ценности и желания, като обръщаме внимание на това, което чувстваме и ни кара да растем, като приемаме себе си такива, каквито сме, до дъното на нашата същност, като оценяваме, грижим се и ценим себе си, като си позволяваме да опитваме нови неща. Всичко става в резултат на безусловното „Да“, което казваме на себе си.

Припомнете си своето място във вселената. Съзнателно си спомнете семейството, от което произлизате, вашите предци, а и вашата връзка с цялото човечество. Направете го както заради усещането, че продължавате рода, така и за да поискате от предците си подкрепа в своето търсене на наследството от сила и мощ вътре в самите вас.

Започнете да гледате на хората около вас като на братя по пътя, а не като на утеха или отговор. Отговорите са във вашите собствени сърца.

Отнасяйте се към всяко живо същество с доброта и уважение. Нека това бъде ваша духовна практика.

Общувайте с природата всеки ден по различни начини. Свързвайте се с нея в мълчание или в диалог. Природата ви дава усещане за принадлежност, а именно то е усещането за себе си.

 

5-те неща, които не можем да променим – Дейвид Ричо, davericho.com

Издателство: Кибеа, kibea.net 

Още цитати от любимите ви книги ще откриете в нашата фейсбук страница: МОСТ за книги.

Прочетете още:

Да се научиш да се обичаш значи да се научиш да се приемаш

Научи се да искаш и да приемаш с благодарност, когато получаваш

Да приемаш промените значи да приемаш живота