Не можеш да помогнеш на другиго, ако първо не се погрижиш за себе си!

Автор: МОСТ ЗА КНИГИ | Категории: Откъси, Осъзнавай | 0 Коментара
снимка: Pexels.com

снимка: Pexels.com

За да помагаш на другите, първо трябва да помогнеш на себе си.

Не е егоистично да се грижиш за себе си – това ти дава възможност да се грижиш и за другите. Когато стюардесите инструктират за сигурността при аварийни ситуации в самолета, ви казват, че е необходимо да сложите първо на себе си кислородна маска, а след това да се погрижите за другите. Така е, защото не би могъл да помогнеш на никой друг, ако ти самият не можеш да дишаш! Същото важи и за живота.

Поеми дълбоко дъх и подходи Алтруистично първо към собствения си живот. Погрижи се за:

  • своето тяло с добра храна, физически упражнения, игра, релаксация и много сън.
  • своя ум, като си кажеш, че заслужаваш всяка секунда от времето и всяка частица от грижите, които си отделил за всеки друг. Убеди се, че не е нужно да ставаш „изтривалка“ за всеки, за да си полезен.
  • своите емоции, като се погледнеш в контекста на своите отношения у дома и на работното място.
  • своя дух, като почетеш креативността, сексуалността и убежденията си.

И тогава, когато си изпълнен с енергия и си отпочинал, продължи да правиш добро за другите.

Измисли как да даваш от времето, парите, съчувствието и енергията си, без да се изчерпваш докрай. 

Едно обширно проучване за Алтруизма и състраданието сред американците, проведено от Изследователския център за национално мнение към университета в Чикаго, показва, че тези, които изпитват силно чувство на любов към другите като цяло, в по-голяма степен изживяват силни романтични връзки. Участниците в проучването, които имали най-високи резултати по повод Алтруизма, описвали браковете и живота си изобщо като „много щастливи“.

 

Защитници на Сърцето – Мерилин Кейгън, Нийл Айнбънд, hayhouse.com/authorbio/neil-einbund-ph-d

Издателство: Сребърно звънче, srebarnozvanche.bg

Още цитати от любимите ви книги ще откриете в нашата фейсбук страница: МОСТ за книги.

Прочетете още:

Научете детето си как да се справя с гнева – само така ще даде път на положителните емоции

Чувстваме се наранени, защото очакваме признание за усилията си

Мислите ви формират вас… и света около вас

Акцент на деня…

Защо да ти се сърдя? Ако си правя труда да се ядосвам на всеки, който постъпва нечестно с мен или пък прояви неблагодарност, целият ми живот ще си отиде в убийствен гняв... (Черната кутия - Амос Оз)

Трудно е да простиш. Трудно е да преглътнеш. Трудно е да продължиш. Но не го ли направиш, обричаш душата си на агония. Гневът, дори и справедлив, единствено и само ти напомня за болката, която си преживял в миналото. Пренася я в настоящето. И заплашва да я пренесе и в бъдещето. Гневът не е сила. Желанието за реванш не е смелост. Сила е да простиш. Смелост е да продължиш. А мъдрост... да направиш всичко това с ясното съзнание, че не го дължиш на другия, на този, който те е наранил. Дължиш го на себе си...

 

Откъс от "Минута вдъхновение за всеки ден. 365 урока за живота от книгите"

Автор: Гергана Лабова

Очаквайте през 2018г.

Сподели мнението си