Дейвид Бърнс: Има само един човек, който може да те направи щастлив, и този човек си ти!
Дейвид Бърнс е заместник-професор в катедрата по психиатрия и поведенчески науки в Станфордския университет и автор на бестселъра: „Да се чувстваш добре”. Тя е оценена като най-полезната книга относно депресията и е най-често препоръчваната книга от американски психотерапевти. Книгата е помогнала на 70% от страдащите от депресия, при това с дълготраен благотворен ефект. Следват избрани цитати от известния терапевт:
Целете се към успех, а не към съвършенство. Никога не се отказвайте от правото си да грешите, защото тогава ще загубите способността да учите нови неща и да напредвате с живота си. Не забравяйте, че страхът винаги се крие зад перфекционизма. Ако се изправиш пред страховете си и да си позволиш да бъдеш човек, може парадоксално да се превърнеш в по-щастлив и по-продуктивен човек.
Съвършенството е крайната илюзия на човека. Просто не съществува във Вселената … Ако сте перфекционист, гарантирано сте губещ, каквото и да правите.
Има само един човек, който може да те направи щастлив, и този човек си ти.
Когато двама души се уважават един друг, способността им да бъдат уязвими и да разкрият болезнени чувства, може да създаде мощна емоционална връзка, която е източник на истинска близост и приятелство.
Постиженията могат да ви донесат временно удовлетворение, но не и щастие.
Да се чувствате добре е страхотно. Дължите си го!
Всяко лошо чувство, което имате, е резултат от изкривени отрицателни мисли.
Първата стъпка към промяната на всяка лична ценност е да се определи дали тя е ваше предимство или недостатък.
Причината за вашето чувство за ненужност е в непрекъснатата ви самокритика. Тя често приема формата на разстройващ вътрешен разговор, в който се самоубиват и преследват по суров, нереалистичен начин.
Понякога израз на любов е да общуваш с някого, с когото нямаш нищо общо и все пак си очарован от неговото присъствие.
Защото пренебрегвате факта, че само мислите и убежденията ви имат силата да повдигнат духа ви. Одобрението на другия не е способно да повлияе на настроението ви, освен ако не вярвате, че казаното от него е валидно.
Лошото самоизображение е лупата, която може да превърне тривиалната грешка или несъвършенството, в огромен символ на личното поражение.
Подбор: Славина Темелакиева
Още цитати от любимите ви книги ще откриете в нашата фейсбук страница: МОСТ за книги.
Прочетете още:
Джак Канфийлд: Не е важно какво ви се случва, а как вие го приемате
Всичко е въпрос на гледна точка. Прочети го и ще се убедиш!