Дайте си сметка точно какво ви вълнува

Автор: МОСТ ЗА КНИГИ | Категории: Осъзнавай, Обичай | 0 Коментара
снимка: wallpaperup.com

снимка: wallpaperup.com

Разпознайте чувствата си. Анализирайте ги. Променете каквото можете и продължете напред.

Когато се чувствате потиснат, ядосан, виновен, самотен, тъжен и отчаян или изпитвате друга неприятна емоция, опитайте се да прогоните лошите мисли.

Разбира се, понякога онова, което чувстваме, е подсъзнателно и не е изкристализирало на повърхността. Не се страхувайте да анализирате състоянието си.

Задайте си въпроси от рода на:
„Какво точно чувствам?
Защо се чувствам така?
Какво ме кара да се чувствам така…“

Не можете да потиснете чувствата и емоциите си, но можете да контролирате начина, по който реагирате на тях. Опитайте се да приложите тактиката на „червеното флагче“, фиксирайте негативните мисли веднага щом изплуват в съзнанието ви, казано на шега – обозначете ги с „червено флагче“.

След като ги идентифицирате, приложете следния алгоритъм.

Признайте съществуването им и внимателно ги анализирайте.

Направете пълен и изчерпателен анализ.

Ако е необходимо, посветете им няколко дни и дори ги формулирайте на хартия.

Помислете какво можете да промените, а онова, което не зависи от вас, просто го приемете. Може би ще се почувствате потиснат, за дето не сте в състояние да промените изцяло нещата, но положените усилия ще ви мотивират да продължите нататък.

 

Любовна тактика – Томас Макнайт, Робърт Филипс

Издателство: Кибеа, kibea.net

Още цитати от любимите ви книги ще откриете в нашата фейсбук страница: МОСТ за книги.

Прочетете още:

Смелост! Това ни трябва, за да почувстваме любовта, щастието и самия Живот!

В човешката душа е любовта, с която сме дарени, и която трябва да споделяме с другите!

Умберто Еко : За всеки сложен проблем има едно просто решение и обикновено то е погрешно : 10 цитата за живота и любовта

Акцент на деня…

Защо да ти се сърдя? Ако си правя труда да се ядосвам на всеки, който постъпва нечестно с мен или пък прояви неблагодарност, целият ми живот ще си отиде в убийствен гняв... (Черната кутия - Амос Оз)

Трудно е да простиш. Трудно е да преглътнеш. Трудно е да продължиш. Но не го ли направиш, обричаш душата си на агония. Гневът, дори и справедлив, единствено и само ти напомня за болката, която си преживял в миналото. Пренася я в настоящето. И заплашва да я пренесе и в бъдещето. Гневът не е сила. Желанието за реванш не е смелост. Сила е да простиш. Смелост е да продължиш. А мъдрост... да направиш всичко това с ясното съзнание, че не го дължиш на другия, на този, който те е наранил. Дължиш го на себе си...

 

Откъс от "Минута вдъхновение за всеки ден. 365 урока за живота от книгите"

Автор: Гергана Лабова

Очаквайте през 2018г.

Сподели мнението си