Дайте си сметка точно какво ви вълнува
снимка: wallpaperup.com
Разпознайте чувствата си. Анализирайте ги. Променете каквото можете и продължете напред.
Когато се чувствате потиснат, ядосан, виновен, самотен, тъжен и отчаян или изпитвате друга неприятна емоция, опитайте се да прогоните лошите мисли.
Разбира се, понякога онова, което чувстваме, е подсъзнателно и не е изкристализирало на повърхността. Не се страхувайте да анализирате състоянието си.
Задайте си въпроси от рода на:
„Какво точно чувствам?
Защо се чувствам така?
Какво ме кара да се чувствам така…“
Не можете да потиснете чувствата и емоциите си, но можете да контролирате начина, по който реагирате на тях. Опитайте се да приложите тактиката на „червеното флагче“, фиксирайте негативните мисли веднага щом изплуват в съзнанието ви, казано на шега – обозначете ги с „червено флагче“.
След като ги идентифицирате, приложете следния алгоритъм.
Признайте съществуването им и внимателно ги анализирайте.
Направете пълен и изчерпателен анализ.
Ако е необходимо, посветете им няколко дни и дори ги формулирайте на хартия.
Помислете какво можете да промените, а онова, което не зависи от вас, просто го приемете. Може би ще се почувствате потиснат, за дето не сте в състояние да промените изцяло нещата, но положените усилия ще ви мотивират да продължите нататък.
Любовна тактика – Томас Макнайт, Робърт Филипс
Издателство: Кибеа, kibea.net
Още цитати от любимите ви книги ще откриете в нашата фейсбук страница: МОСТ за книги.
Прочетете още:
Смелост! Това ни трябва, за да почувстваме любовта, щастието и самия Живот!
В човешката душа е любовта, с която сме дарени, и която трябва да споделяме с другите!
