За да се освободим от лошите спомени, първо трябва да ги осъзнаем…

Защо избираме да съхраним щастливите мигове от живота си, грижливо поставени в албум, а лошите – ги събираме в паметта си?

Как изтривате лошите спомени от миналото?

Една сутрин преди много години в Тайланд, докато се връщахме от обиколка за събиране на милостиня, Аджан Ча вдигна от земята пръчка и попита:

– Колко тежи тази пръчка?

Преди някой да е отговорил, той хвърли пръчката в храстите и каза:

– Пръчката тежи само когато я държиш. Изхвърлиш ли я, тежестта изчезва.

Използвах същия принцип и предложих на моите ученици да извършим „церемония с пръчка“. Написвате на лист всички неприятни, лоши спомени за които се сещате. Намирате пръчка и в единия ѝ край навивате листа, като го закрепяте с ластик или тиксо. После отивате в усамотено място в гората, хващате пръчката в ръка и си представяте тежестта на всички онези лоши спомени. Когато сте готови, с цялата сила, на която сте способни, хвърляте пръчката възможно най-далеко! За да се освободите от лошите спомени, първо трябва да ги осъзнаете.

Нужно е да бъдат честно извикани в паметта. Ето защо ги записваме на хартия. После е необходим физически акт, церемония, която да даде тласък на освобождаването. Просто да си кажем: „Сега ще изоставя всичко това“, няма да свърши работа. Навиването на листа на пръчката, отиването в гората с намерението да се освободите от лошите спомени, усещането на тежестта на пръчката в ръката и след това моментът на освобождение, когато я запратите възможно най-далече – всички тези стъпки усилват намерението. Правят го по-въздействащо. Резултатът е налице. Натиснали сте бутона за изтриване. Впоследствие някой се оплака, че съм отговорен, че разни хора замърсявали гората. Поощрявал съм екологичен вандализъм!

Ето защо коригирах стратегията по следния начин:

Запишете на лист хартия всички лоши спомени. Нужно е да ги извадите на повърхността, преди да ги заличите. Този път обаче използвайте специален тип хартия, най-подходящия материал за смърдящи спомени. Напишете ги на руло тоалетна хартия. Когато приключите с писането, отидете в банята, хвърлете хартията с вонящото ѝ съдържание в тоалетната и пуснете водата!

 

Лиценз за щастие – Аджан Брам, bswa.org/teachers/ajahn-brahm/

Издателство: Хермес, hermesbooks.com

Още цитати от любимите ви книги ще откриете в нашата фейсбук страница: МОСТ за книги.

Прочетете още:

Животът е поредица от преплитащи се истории, а не набор от концепции

Ти си този, който създава щастието. И започни от днес!

Ти си съвършен… с всичките си несъвършенства!