Осъзнавай

Заредете се с оптимизъм! Вярвайте, че действията ви водят до промяна! Защото оптимистите са по-устойчиви към болести и развиват по-висока удовлетвореност от живота. Посредством какви механизми би могъл оптимизмът да прави хората по-устойчиви, а песимизмът – по податливи на сърдечносъдови болести? Възможните механизми се делят на три големи категории:

Кое е едничкото нещо, което учителят би казал на своя ученик, когато го изпраща? – Знаеш достатъчно, за да промениш нещата. В края на тази последна сесия аз прегърнах Еван и се натъжих. Колкото и да се инатях на съветите му отначало, сега се чувствах загубена без тях. Казах

Щастливият живот е лично творение, отстояване и търсене на точните съставки, които са ни необходими. Дори да не съществува еднообразна рецепта за щастие, можем да открием онези принципи и конкретни примери, които да ни стимулират да преобърнем живота си в такъв, изпълнен с радост. Преди две хиляди и триста

Хуморът и любовта могат да извадят човека от негативно психично състояние и да го върнат в реалността. Добрата шега, която да ни разсмее, в съчетание с големи дози сюрреализъм и жестове на обич, е чудодейно средство за преодоляване на емоционални кризи.  Проявите на любов са противоотровата срещу отдаването на

Обикновено дълбоките, понякога болезнени, но важни страни на живота излизат на преден план, когато сме повалени на земята. Няма полза да се преструваме на щастливи, когато не сме. Ако се стараем да придаваме вид на „истински щастливи“, от една страна, защото това ни изправя пред невъзможни очаквания, а от